續篇:如何跳出「忙、盲、茫」的迴圈

更新日期:3月 26



兩個多禮拜前,決心進行一項生活實驗記綠,找出生命的核心價值,並在每天生活中經歷的事件發覺其中的關連。

經過幾番篩選,最後選出的下面五項目前最重要的核心價值。

快樂,影響力,美,成長,創造力,成就感。


對這個練習有興趣的朋友們,可以參考價值清單。


可能你想問,要怎麼知道自己核心價值是什麼呢?其實我沒有很確定的標準答案,但本來面對比較難回答的問題,通常需要時間,和不斷自我觀察和修正。


下面是幾個我自問自答的問題。


回想過去曾經有過最佳狀態的時刻?


什麼讓你真正的滿足?
為什麼這個時刻讓你満足?
什麼感覺,會讓你覺得每天充滿活力,沒有白費?讓你覺得不需此生。

每個人在各階段會有不同軽重緩急,現在的我和20歲的我追求不同,60歲的我也許也將有不同的選擇。


讓自己回答下面的問題。


今天過得好嗎?

今天做了什麼?

今天的活動和行程,符合我的核心價值嗎?有什麼關連呢?


下面歸納出幾點,這段日子以來進行這項實驗的感想:


習慣決定人生:每天找時間記錄一天的活動和情緒起伏,下決心容易,貫徹執行遇到阻礙。雖然平常我也會寫寫日記,純粹隨興的寫,想到什麼,寫什麼,一旦剛開始認真起來,熱度持續不久,剛開始三天睡覺前在記事本上將當天令我感受比較深的事情做紀綠,後來因為連續補課,時間卡得緊,只用索引卡,簡單寫下當天發生事件,沒有整理與核心價值關連性,顯然目前的真正挑戰是培養生活筆記的習慣。


筆記效益大:不論寫下多少,都會有收獲,記錄過程提供機會用第三者的觀點,回顧沉澱反省一天生活中發生的種種,能清楚的察覺究意是什麼人事物帶給我快樂,什麼人事物讓我感到不舒服,什麼狀況,讓我感到壓力,喘不過氣來,什麼人事物能讓我轉換情緒,也更反省能清楚認識自己。

因果關係:「要怎麼收穫,先怎麼栽」是因果關係,一早決定怎麼分配一天的時間,之後做的每個決定是否符合早上訂出來的計畫,這影響了我每天給自己訂的目標是不是能夠完成,常常導致我無法完成每天計畫的原因是,時間安排的太緊湊,沒有留彈性,或者是計畫不夠具體,好像有做到,又好像沒做到。正因為如此,有時候會有一種任務沒有完成的失落感,剛好是我追求的成就感的反面。

連動關係:回溯生活事件,發現其實自己選擇聚焦的這幾項核心價值是互有關連的。當我在快樂的狀態,感覺距離美很近,自然地欣賞週遭人事物的美,即使是路旁的小花小草,也能讓我感動,而這時的我是放鬆的,活潑的,有點調皮的,敢於接受風險和挑戰,也比較有創造力,在這種非常好的狀態下,相信和我接觸的人都可以感受到,也會受到影響,給別人帶來快樂的感染同時,我也會覺得很快樂,創造出一個正向的迴圈。


分享這段時間內發生例子。


那天行程忙碌緊湊,跟同事約好討論研究只能延到下午六點以後,我們見了面,他看起來板著一張臉,情緒緊綳的樣子,如果不知情的人,可能以為他有什麼事讓他不高興,當時我也有點累,所以只想趕快結束。


我們很嚴肅地討論著研究,告一個段落後,他用毫無氣力地口吻說:「這個計畫很有意思,我覺得很興奮,我們研究的進展,很不錯。」


我心想,你老兄也太誇張,假裝一下興奮,才能說服人啊!幾次相處下來,覺得我們應該互動還不錯,想挑戰一下底線,而且氣氛實在太悶,需要找個突破口。

我回他說:「聽你的口氣,我實在感覺不出你的興奮,先生!」我還做勢稍微模仿了一下他的口氣!


他噗嘶笑了出來,就這樣,改變了他的心情,我們談話的氣氛也輕鬆了起來。我當時也可以選擇不發一言,讓會議快快結束,然後回家後在心裡埋怨著這個人幹嘛擺著一副臉色給我看,我也沒有得罪他。


當時我自己覺得很悶,所以希望能輕鬆點,選擇冒個險,有可能惹到對方,造成反效果,最後結果來看,幽默感果然有用。


有個同事請求大家支援他監考,因為他班級人數多,考試時間重疊,所以希望有其他人能幫忙,我當天有課,所以沒有馬上承諾,後來過了一天想想,只要時間不衝突,我還是可以幫忙的,就問了他是不是還需要人手,果然他還沒有找足人,不知道為什麼,在這個環境,好像每個人都在各忙各的事,同事之間沒有什麼交集,我剛來的時候覺得挺孤單,跟以前在企業工作的環境,團隊工作的氣氛,非常不一樣,其實我一直也希望能多認識其他同事,那能幫上忙,就是最好的機會了。


不過在監考的過程中,因為這裡學生做弊風氣盛,好像和群魔對仗,我有點後悔,覺得自己沒事找事做,以後有機會再細談,還有點後悔,接下這個任務,後來接到了同事致謝的信,還是很高興自己的決定。我知道,我的影響力又擴增了一些。


或許這可以跟我想追求快樂並發揮影響力有所關連,當心裡想為身邊週遭的人帶來快樂時,正在發揮影響力,而我自然也跟著快樂了起來呀!

透過這項實驗,我得到最大啟發點是,看似平凡的生活經驗,提供自我探索最佳材料,如果每個人都能了解個人獨特的秉賦和特質,了解自己在生活中扮演的角色,並從經歷中,認識自己,賦與個人存在的意義,這樣的人生將更有目標,也能真正發揮個人的特長,也許真能跳脫忙盲茫的迴圈,你覺得呢?

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